La rutina para una piel perfecta

Lucir una piel radiante es lucir bella, para lograrlo es necesario elaborar una rutina interna y externa de acuerdo a las características de tu piel.Tu rostro merece un cuidado especial, belleza no es solo estética, es salud, por ello cuidar de nosotras mismas es imprescindible si deseamos sentirnos bien por dentro y por fuera.

Para tener una piel perfecta, es importante que el cuidado sea una combinación externa e interna por lo que, el primer aspecto a tomar en cuenta en cuanto al aspecto interno es la alimentación, ya que lo que existe en nuestro interior, se ve reflejado en el exterior.

Elaborar una dieta de acuerdo a las necesidades de tu piel, alimentos altos en aceites naturales como lo es el aguacate aporta un brillo natural.Un punto importante es la hidratación, es importante que consumas vegetales verdes ya que estos ayudan a la eliminación de toxinas, alimentos altos en antioxidantes como lo son los frutos rojos y último es muy importante que consumas proteínas ya que están ayudan son los constituyentes básicos de la dermis, destacando en nuestra piel la proteína del colágeno.

Pasando al aspecto externo es imprescindible tener una rutina enfocada en las características de tu piel, las necesidades de tu piel son distintas a lo largo del día, por la noche tu piel requiere una limpieza profunda de todo lo que adquirido durante el día, tanto residuos del miedo ambiente como de maquillaje, al contrario por la mañana tu piel lo que requiere es de protección y una preparación para iniciar el día, para por ello es importante que dividas tu rutina en dos partes, una rutina de mañana y una de noche.

Fer estrada nos muestra que es lo que tiene que llevar cada rutina, ejemplificándonos con sus propias rutinas, en el siguiente podcast.